气血不正,五脏皆病!中医5个调理方补气血!
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26
表情惨白、四肢无力等都是气血不敷的症状表示,那如何调剂气血不敷呢?老中医认为,养足气血对人体康健至关重要,概略可通过五个步调来调剂,供各人参考。
 
第1步:调脾胃
 
脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变革而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的成果,所以治疗血证必需重视调剂脾胃。
 

气血不正,五脏皆病!中医5个调剂方补气血!

 
饮食保养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。另外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
 
第2步:养肝血
 
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的基础。
 
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。另外,“人卧血归肝”,科学研究发明,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于加强肝细胞成果,提高解毒本领。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体太过劳顿。
 
中医认为“久视伤血”,坐在电脑前事情时,该当出格留意眼睛的休息和调养,防备耗伤气血。
  
第3步:食药膳
 
补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。
 
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

气血不正,五脏皆病!中医5个调剂方补气血!

 
另外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成适口的药膳,均有很好的调理内排泄、养血之效。
第4步:远寒邪
中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致枢纽病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做推拿。老人气血常不敷,要越发留意。
 
第5步:多举动
 
举动是保养气血必不行少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。另外还能疏通经络,促进气血运行。平时可选择一项本身喜爱的举动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者举动前要做好热身,让枢纽勾当开的同时,低落心脏负荷。
 
温馨提示:在日常糊口中,凭据以上的这五步走就可让你拥有康健的好气色,但愿伴侣们康健无忧。

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