处暑过后 中医教你金秋养生妙招
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-05-05

  处暑是夏历二十四骨气之中的第14个骨气,意味着炎热的暑天竣事了。处暑后如何养生?

  第一招:注重起居保养

  首先是要留意保暖。秋凉季候,昼夜温差变革大,患有慢性胃炎的人,要出格留意胃部的保暖,当令增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而激发胃痛或加重宿病。

  其次是忌嘴。调养胃病,患者要留意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更忌暴饮暴食,同时要戒烟禁酒。别的,服药时应留意服用要领,最好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

  第二招:注重五行保养

  古来素有五味归五脏之说。秋天气候风凉,这时五脏属肺,食物的五味中辛味散肺气之郁,该当平补。秋天要多吃白色的食物,像白色的萝卜、白菜、藕、银耳等。

  第三招:注重饮食保养

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到按时定量,少食多餐,使胃中常常有食物和胃酸中和,从而防备侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

  秋季的饮食多以养人体阴气为本,以滋阴润肺,接纳阳气为主。因此多食性温之食,少食寒凉之物,以固定摄入体内的正气。暮年人脾胃虚寒者,宜食温热熟软的食物。

  第四招:注重情绪保养

  胃病、十二指肠溃疡等症的产生、成长,与人的情绪、心态密切相关。秋天要减缓肃杀秋景对情绪的影响,制止告急、焦急、愤怒等不良情绪的刺激。同时,留意劳逸团结,防备太过疲惫而殃及胃病的病愈。

  第五招:注重举动保养

  增强举动保养,多点“氛围浴”。秋季健身可以选择爬山、冷水浴、慢跑、太极拳、健身舞等方法,出微汗即可;但切不行过量举动,大汗淋漓,这样会损伤津液,加重秋燥的症状;同时举动后要留意休息,以规复体力。

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