今日大暑进入中伏 饮食养生有讲究
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-05-04

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重庆网络广播电视台记者:刘戈 李江龙

俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”,本日我们迎来了大暑骨气,同时也是中伏的第一天,这就意味着一年中最热的时候到来了。大暑时节需要出格留意清热解暑,许多食物都有清热解暑的功能,多吃这些食物可以防范上火中暑。

市气象台估量,7月下旬重庆将进入晴热少雨时段,部门区县最高气温将超40摄氏度,酷热的天气让不少市民都感受有些不适应。中医认为:大暑前后是湿气最重的时候,人们很是容易受湿热邪毒侵袭,常常会呈现胃口欠好、大便黏腻、腹泻、吐逆、口舌生疮等症状,所以此时养生还要留意“避湿”。专家暗示:针对大暑酷热与湿重的特点,此时节养生的重点在于化气生津以消暑热、化湿除烦缓解憋闷感。

大渡口区中医院全科主治医师徐凡暗示:大暑适宜喝荷叶绿豆粥,薏米百合粥,不只益气生津还可清热消暑。 老人、儿童、脾胃成果虚弱的人,熬粥时还可以放些山药、茯苓等,健脾胃的结果会更好。日常饮食应留意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆乳等。

另外,专家暗示苦味食物不只清热,还能解热祛暑、消除疲惫。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,还可防范中暑。

大渡口台 刘戈 李江龙

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