养生:中医按摩+运动保健+饮食 补肾方法大PK 食品新闻 南方网
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-02-11

PK一:中医养肾

  中医认为,肾为先天之本。人体跟着肾气的逐渐旺盛而发展发育,直到成熟;因此,中年养肾尤为重要。

  鸣天鼓耳

  鸣天鼓耳以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指瓜代弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,故名。逐日2次,每次30下以上。中医认为,肾开窍于耳,故久行此法能健肾益耳,有利于中年肾气上输至脑乃双耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。

推拿涌泉足心涌泉穴直通肾经

  临睡前选用温水泡脚,再用手相互擦热后,用左手心推拿右脚心,右手心推拿左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功。对中暮年人常见的虚热症结果甚佳。

  推拿腰眼

  两手握拳,手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位,自然推拿腰眼(在第四腰椎旁约2寸的凹陷处)向内做环形旋转推拿,逐渐用力,以至酸胀感为好,一连推拿10分钟阁下,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼推拿可防治中暮年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症。(来历:爱美网)

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