洞头腹针针灸培训学校立秋养生护肤小常识
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-01-30

洞头腹针针灸培训学校立秋养生护肤小知识

来历网络 宣布时间:2017-8-14 17:44

秋季天干物燥,万事万物最大的特点是干燥,所以学会秋季如何护肤很重要。我们应该针对天气特点,科学、有效的来照顾护士皮肤,使皮肤时刻处于精采状态。 那立秋养生护肤小知识,你知道的有几多?

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第一步『立秋留意要防秋燥』

秋燥症主要靠防范,首先宜多喝水、粥、豆乳,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。出格是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等成果,很适宜有内热,呈现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

要只管少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果,对付止咳、去燥有很好的疗效。

第二步『立秋要适当祛暑降温』

立秋后,尽量昼夜温差变大,可是白日有时仍然很热,有时暑气越发逼人,所以,防暑降温要继承,不能有丝毫怠慢。

首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤消。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,可能吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满意人体所需营养,又可增补经排汗而丢失的钾。

第三步『立秋后只管少吃秋瓜』

立秋之后还要服膺“秋瓜坏肚”。岂论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,不然会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。

立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之产生。

第四步『立秋要留意养肺』

按照顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易发生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。

从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺成果开始处于旺盛时期,按照阴阳和谐,机体均衡的道理,要增强对这些器官的保养,使肺气不要过偏,影响机体康健。

秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益康健。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

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以上文章内容就是洞头腹针针灸培训学校的孟老师给各人讲授的立秋养生护肤小知识。

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