芒种养生抓住三要点
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-10-27

(原标题:芒种养生抓住三要点

6月5日,我们迎来芒种骨气,这意味着气温将进一步升高,夏季将进入高潮。小编提醒各人,夏季养生应留意,衣衫常换洗,饮食宜清淡,喝点绿豆汤,提防热感冒,留意养生细节,提前防范冬病。在芒种骨气,人们在养生方面应留意三方面:
  衣衫要勤洗 晚睡早起适内地接管阳光照射 (避开太阳直射,留意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精力。芒种事后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。
  为制止中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须留意的一点,在出汗时不要当即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
  饮食宜清淡 历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不行替代的浸染。别的申饬人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管成果障碍。
  吃甜食过多,易引起中间产品如蔗糖的积聚,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。

  提防热感冒 夏天易患伤风,中医称为“热感冒”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还呈现发烧、头痛等,有的还会呈现吐逆、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品。
  慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等,除了留意以上事项外,在饮食上还要忌太过食用冷饮,最好不食冷饮。

半夏

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