镇江路街道社区卫生服务中心举办夏季养生保健讲座 中医医师教您如何健康度夏
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-10-10

  夏季是一年里阳气最盛节,气候炎热而朝气旺盛,对付人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,假如过于贪凉,则会容易伤及阳气,所以夏季既要防火又要留意养阳。那么,夏季如何康健养生呢?

  7月3日,市北区镇江路街道社区卫生处事中心中医医师走进东仲社区,为住民送去夏季养生保健常识。我们一起看看吧!

  在饮食上,以清补健脾、祛暑化湿为原则,留意增补盐分、钾及维生素,不宜过多食用冰冻冷食。

  在起居调摄上,应晚睡早起,中午尽大概午睡;留意防暑,留意空调房与室外温度差不宜过大,制止引起空调病。

  在举动熬炼上,应以举动后少许出汗为宜,以免出汗过多损伤体内阴液,可选择消息相兼、开和适度的举动,如太极拳等。

  在精力保养上,中医有“夏季宜养心”的说法,故以宁静养神、笃志宁神为主,保持身心愉悦、脸色畅达,忌躁动不安,防备心火过旺引起疾病。

  供稿单元:市北区社区卫生处事打点办公室

   [编辑: 张珍珍]

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