夏季养生食谱大全 看看哪款最适合你
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-10-09

  夏季养生食谱一、鲜果八宝粥

  八宝粥是大大都人的最爱,因为它不只可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的功能。此刻的社会风行养生,而食疗养生更长短常有效的养生方法,喝粥养生是医学界很是推崇的养生方法,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。她的种类有许多,不光单只有普通的八宝粥,尚有其他许多“变种”。

  质料

  燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少许糯米,小米

  做法

  1、将所有质料用清水冲洗清洁今后,插手开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味即可!

  2、八宝粥可以乘热食用,不外此刻酷暑难当,最佳的食用要领虽然是放凉今后配上新鲜水果可能鲜奶食用啦!

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