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[夏季养生粥食谱]夏季养生粥 6食疗方解毒润燥
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-07-13

篇一 : 夏季养生粥 6食疗方解毒润燥

夏季最好的养生服法就是吃粥,但就吃粥也有差异的服法与做法,其所发挥的功能也是纷歧样的,有些粥有清热袪湿的功能、有些粥有解毒凉血的功能,本日小编与各人一起来看看夏季养生粥都有哪些?其功能别离都有什么?

夏季养生粥

一、荷叶粥

做法:粳米250克,鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的浸染。合用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。>>>夏季养生 4食物偏方远离黑点拥有无暇肌肤

二、丝瓜粥

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做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的浸染。合用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

三、鸡蛋花粥

做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的浸染。此粥是我百姓间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

四、苡仁粥

做法:粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功能。合用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

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五、百合粥

做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的浸染。合用于暮年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病规复期余热未消、精力含糊、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。>>>夏季养生食谱 4服法袪火解湿毒

六、粳米粥

做法:粳米250克,100克,加水适量,共煮成粥。粥具有清暑、健脾、解毒的浸染。合用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

夏季养生粥 6食疗方解毒润燥_夏季养生食疗

夏季养生食谱

冰梅苦瓜

主料:苦瓜300g

配料:油适量,盐适量,红辣椒1只,蒜泥适量,蒸鱼豉油适量,蚝油适量,糖适量

做法:

1、苦瓜冼净去头尾

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2、平切成圆簿片

3、去掉苦瓜体内白色的瓤要

4、开水插手少量的盐油,倒入苦瓜焯3分钟

5、捞起过冷开水

6、话梅插手清水

7、煮开冷却

冰糖银耳莲子

主料:银耳15g,莲子40g,红枣仁15g

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配料:冰糖适量

做法:

1、银耳泡发去蒂,莲子洗净稍微浸泡15分钟

2、红枣仁也浸泡半晌

3、插手适量的水,入电压力锅中,按“蹄筋”,约莫50分钟阁下,插手冰糖,冷却后入冰箱冷藏味道最佳

夏季养生粥 6食疗方解毒润燥_夏季养生食疗

凉拌莴苣

主料:莴苣300g

配料:黑芝麻适量,红椒适量,白醋适量,白糖适量,盐适量,葱姜,水适量,生抽适量,鸡精适量

做法:

1、莴苣去皮。

2、用削皮的东西将其学成薄片。

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3、葱姜泡水。

4、将酱汁淋在莴苣上,撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。

豌豆鸡蛋饼

主料:豌豆50g,面粉30g ,鸡蛋1个,胡萝卜20g ,包菜20g

配料:油适量,盐适量,胡椒粉适量

做法:

1、筹备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。

2、包菜和胡萝卜洗净切丝备用。

3、豌豆焯熟,沥干水分。

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4、包菜和胡萝卜焯烫一下,沥干水分。

5、鸡蛋打入碗中,插手面粉搅拌成匀称的面糊。

6、在面糊中插手豌豆和蔬菜丝,加适量盐、胡椒粉搅拌匀称。

7、煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。

夏季养生食疗·结语:本日小编给各人推荐的几款夏季养生粥,因其功能差异所以各人在食用时也要对症食用才好,日常多吃些粥不只有利于肠胃消化也是减肥去脂的好要领,喜欢吃白粥的伴侣可以试着换下口胃。

篇二 : 夏季养生_夏季养生小知识_夏季养生食谱_夏季养生粥茶汤

知识:夏季养生小知识夏季养生保健小知识

食谱:夏季养生食谱夏季养生菜谱夏季饮食调解胃肠之3宜3戒

茶:夏季养生茶

汤:夏季养生汤

粥:夏季养生粥夏季宜食的药粥

疾病:夏季养心夏季养脾

骨气:立夏养生小满养生芒种养生夏至养生小暑养生大暑养生

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夏季是阳气最盛的季候,气候炎热而朝气旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活泼于机体外貌。夏季养生重在精力调摄,保持愉快而不变的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可到达养生的目标。

传统养生建议夏养心、长夏养脾,夏天阳热炽盛,应该尽大概的保持心绪安全,不要过于焦躁。别的,夏天的应该淘汰阳光的强烈辐射,调理炎热的气候,增添舒适空隙的糊口情趣。

夏季东南风微拂,适当的冷风对身体有益,可是不能让强风直接进入室内,也不能让室内氛围不畅通,闷热憋气,同样有害于人体康健,倒霉于夏天养生。在衣着方面,夏季衣料应具有较好的透气性,有利于体内散热,麻纱类作为夏季衣料为宜。

本栏目包罗夏季养心夏天养脾以及夏季养生食谱夏季养生小知识夏季养生汤夏季养生粥等内容。

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