立夏养生禁忌 立夏养生注意这几点
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26
1、心态
 
戒躁制怒——火夏悲痛,人的情绪颠簸大,要戒躁制怒,心静自然凉。以和善的心气,无郁无怒,精力丰满地投入到糊口和事情中去。
 
2、饮食
 
清火祛湿——夏季人们普遍易出汗,对心脏阴液耗损大,从现代医学的角度来看,流汗过多易引起电解质紊乱,可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。
 
夏天雨水相对多,湿气也重些,因此还要实时清火祛湿,可适当喝些凉茶以清心火、利小便,带走体内湿热。

立夏养生禁忌 立夏养生留意这几点

 
 
3、作息
 
夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起;团结夏天白天长的特点,中午有条件的只管小睡半晌,养足心脏阳气,有助缓解疲惫。
 
4、勾当
 
无厌于日——迟早有风,氛围相对好些,在户外勾当的时间可适当耽误一些,切忌早早关进空调房里不出汗,久而冷气太盛更伤身;但午间天气炎热,容易中暑,只管淘汰骄阳下勾那时间太久可能骄阳下暴晒。
 
 
立夏养生禁忌
 
立夏养生之制止贪凉。夏季应该制止贪凉,不消或适度利用空和谐电扇。
 
立夏养生之谨防外感。立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜悲痛。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以流畅气血。

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