冬季养生保健小知识短信
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-04-03

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在这里为各人整理了一些冬季养生保健常识,赶紧动起你的手指,把康健送给你体贴的TA吧!

冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功能,是冬季养肺的上好水果。保鲜小窍门:假如将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防备氧化并且保持原有光华,还可使水果清脆香甜。

小雪骨气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和玄色食品,如黑木耳等。

秋冬换季调养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能加强机体抗病本领。

保健防治冻疮要领:严寒的冬天,长冻疮是挺烦恼的事。在天天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至微热,可有效地促进血液轮回,防范冻疮。

冬季进补请留意:冬季进补仅合用于体质阳虚或寒、湿等病理变革的人群,不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

荸荠豆乳有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,插手250克豆乳煮熟,再插手适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

季饮食最佳搭配方:百合配鸡蛋,有滋阴润燥、清心安神之功能。百合清痰水、补虚损,蛋黄能除烦热、补阴血。

动动脚趾健脾胃要领:天天抽时间或闲暇时操练用二趾和三趾夹对象,站立时用脚趾操练抓地,均可起到健脾养胃的浸染。

大寒时节养生药膳:牛奶粥有润肺通肠,补虚养血之功能。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,继承煮至成粥食用。

女性冬季应留意养阴护阳,多喝莲子、枸杞粥等,要适当补食牛、羊肉,不单可以补阳滋阴、加强体质和抵挡力,尚有润泽脏腑、养颜护肤的结果。

天寒吃点姜,不消开药方;冬季喝点醋,不需到药舖;天天吃苹果,不会患伤风;天天吃个瓜,药费不消花。

隆冬时节多吃冬笋有益康健:冬笋味道鲜美,营养富厚,有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功能。

冬天到,吃红枣,天天几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精力;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简朴,愿你冬天更光辉灿烂!

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