冬季养生知识 一张图教你如何“藏”好
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-02-01

  春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的纪律。今朝正处于冬季养生主要考究“藏”。《天子内经》中冬季养生谈到:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,负气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”

  意思是说,冬季里,自然界中的阳气处于一种封藏的状态,春夏那种地气蒸腾的空气都消失了,天气变得严寒、干燥。人要顺应大自然这种封藏之性,早睡晚起。因为日出象征着阳气的强壮,此时人动,就不会被寒所伤。冬季养生总的原则是就温远寒。另外,因为只有藏才气有发,所以今冬的藏就是为了来年春天更有生气。不仅身体要顺应自然,精力也要顺应自然。前面说的“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”说的就是精力要保持一种闭藏状态。因此,冬季的养生保养不行大意。

冬季养生常识 一张图教你如何“藏”好

冬季养生常识 一张图教你如何“藏”好

  发起:冬天要养“藏”,是指身体内部的积储,为来年的“春生”作筹备,而不是说藏在屋里,整个冬天都很少出门。平时糊口中留意饮食保健,在冬日阳光甚好的日子,可以选择多晒太阳,有益身心康健。

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