冬季养生小常识 这7个器官最怕冷
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-01-11

寒潮来袭,气温低落,严寒的冬天,对全身器官都是一次全新的检验,有些器官出格怕冷,甚至因此抱病。康健专家将教你如作甚“七大最怕过冬的器官”做好保暖事情,过一个暖和、康健的冬天。

立冬已至,冬天就这样来到了我们身边。你的身体筹备好迎接这严寒了吗?想要过一个暖和、康健的冬天,以下这些小知识,你必需知道。如何给怕冷的器官做好“御寒”,赶忙相识一下吧!



1、血管:遇冷收缩易变脆

血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,假如水压增大,就容易裂开,血管也是如此。中暮年人的血管弹性较量差,当气候变革,血压颠簸性增大,呈现脑出血等意外的几率将增高。

冬季防范心血管疾病,需要在入冬时做个血压监测,按照环境调解用药量。晚上早点睡以及吃点血管“清道夫”,如山楂、燕麦、黑木耳等,有助于疏通血管,并保持血管壁的弹性。

2、心脏:最怕温差大

冬季候,室表里温差大,加之气候干燥,人的生理性能反应较量迟缓,时常处于一种应激状态,这样就加大了心脏的负荷;更严重的时候,冠脉痉挛还会激发粥样硬化斑块割裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的产生。

因此,有心血管疾病的人必然要留意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水,等水温符合后再脱衣服。

3、肺:早晨雾气最伤肺

冬季严寒、干燥的氛围,都要颠末“肺”这个气体互换站进入体内。此时不加以掩护,不只会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还很是容易落下病根,导致来年复发。

因此,冬季要留意养肺,除了大量饮水,还可以将热水倒入杯中,用鼻子从杯口渐渐深吸水蒸气,每次可做10分钟阁下,迟早各一次,能起到润肺防燥的浸染。冬季早晨雾气严寒浓郁,发起最好等9点之后,阳光亮媚雾气散去再熬炼。

4、胃:冬季代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气变冷,胃自己也会有些疲倦,假如食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来特另外承担。

因此,冬季要多吃温软、易于消化的食物,并只管做到少食多餐、睡前3小时内不吃对象。

5、鼻子:防备病菌从鼻入

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。但冬天鼻黏膜直接打仗冷氛围,毛细血管变脆,容易使有病菌的氛围直接进入肺内,因而冬季是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期。

因此,冬季晨起、晚睡前,僵持用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿30次阁下,有助于增加鼻部血液轮回,提高耐寒本领。在氛围质量较差的雾天,或从温度较高的室表里出时,发起戴上口罩。

6、耳朵:抗冻本领最差

耳朵除了耳垂部门有脂肪组织能保温外,其余部门只有较薄的皮肤包着软骨,是五官中最“怕冷”的器官。冬天假如耳朵袒露在外,甚至会有“冻得头疼”的感受。

因此,冬季出门最好带上耳罩,或用广大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入暖和的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水热物敷贴,这样会导致症状加重。

7、前列腺:也会得“伤风”

前列腺中有富厚的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经欢快,导致腺体收缩,局部血液轮回不畅,造成慢性充血;同时使尿道内压增加,容易呈现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

因此,冬季要留意小腹部及后腰部的保暖。还可以吃一些对前列腺有益处的食物,好比白瓜子、西红柿、苹果等。实时排尿,不要憋着,泛泛多喝水,不只有利于保持血流流畅,还可稀释尿液,冲刷尿道,防备泌尿系统传染及结石形成。


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