立冬养生吃什么食物进补
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-11-08

立冬到了,预示着冬季即将开始。俗话说:“冬令进补,春来打虎”,立冬是一年中养生进补的好时候,那么立冬养生吃什么食物好呢,接下来小编为你们先容几道养生菜,一起掌握住立冬这个进补的黄金时期吧!

萝卜老鸭煲

  很是正统的冬季滋补汤,一般说来,萝卜在冬季的养生功能不亚于人参,老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致,另外,这款汤味道醇厚,香浓,适合一家人食用,就连挑食的孩子也会爱上它。这款汤也可以做成酸萝卜老鸭煲,会越发开胃。

 

核桃红参炖鹧鸪

  核桃有乌发的浸染相信各人都知道,红参也是上好的补品,而鹧鸪是糊口在南边山地灌木丛和草丛中的鸟类,出格爱吃味道苦的半夏苗,因而肉有化痰的成果。

  将这三种食物放在一起用文火逐步炖煮出来的鲜味核桃红参炖鹧鸪有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝乌发的浸染,出格适合此刻这个季候补身体。

 

羊肉暖锅

  羊肉是大补的肉类,羊肉暖锅能有效去除身体内的冷气,增补身体内的元气,很是适合体弱多病的人群在立冬此日食用,能起到去病根的浸染。

 

花生煲猪蹄

        合用于肾阴虚不敷之腰膝酸软,津液不敷之皮肤干燥,气血不敷之产后少乳及痈疽、疮毒者。此道菜肴有滋补阴液、补益气血的坚守。

 

黑芝麻粥

  家里有体虚的人可就不要劲补了,照旧温补较量适合,黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不单有乌发的浸染,还可以补益肝肾,滋养五脏,尤其是在冬天辅佐养肾有很好的功能。

  用黑芝麻煮粥时留意要将它研末后再与粳米一同放入锅中煮。要先用旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

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