冬季饮食健康:饮食养生保健小常识
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-10-09

 1、冬季养肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、润肺止咳之功能,是冬季养肺的上好水果。 

  2、保鲜小窍门:假如将削皮的水果浸泡在凉开水中,既可防备氧化并且保持原有光华,还可使水果清脆香甜。

  3、吃暖锅时喝点酸奶有长处:吃暖锅时喝点酸奶,可以掩护胃肠道黏膜,防范因暖锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。

  4、养生花粥:白兰花花粥,将白兰花煮成浓汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、补脾,对食欲不振有辅佐。

  5、小雪骨气养生:适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和玄色食品,如黑木耳等。

  6、秋冬换季调养:滋补素食推荐卷心菜,其维生素C含量是西红柿的3.5倍,多吃能加强机体抗病本领。

  7、荸荠豆乳有助缓解秋冬抑郁方:把五个荸荠绞汁,插手250克豆乳煮熟,再插手适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

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