春季养生小常识(一)
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-02-01

春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝合时。故此,四时养生,要出格抓紧春天生发季候的肝脏养生。凭据中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏合时之时,所以,在春季养生,我们就要牢牢抓住以养肝为主线,春季养肝是纲,用适当的中医养生要领,抓住春季养肝,维护和增强人本机体阴阳均衡,从而真正做到“阴平阳秘,精力乃治”的结实目标。老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡适口,只管不要吃油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加速,因此应多选用既升发优惊养之品,如黄芽菜、绿芽菜、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不敷,堆积一冬的内热要披发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对付因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等浸染。对付体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性卵白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。这些都是春季养肝的家常要领,很是的实用,读者您不妨将这些春季养生小知识运用在糊口中。好医闹事情室中医科王振国

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