春季养生保健食谱 吃得贵不如吃得对
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26

春季养生保健食谱 吃得贵不如吃得对


  导读:一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基本,对一年的康健都有重要浸染。其实养生不需要花许多钱,只要分明养生的理论,养生也是很平民的工作。不多不管什么对象,都要以适度为原则,而且要留意搭配有没有问题。

 

  最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝

 

  春天是肝气最足、怒气最旺的时候,所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物,应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实,可以天天做一点粥来食用,不只可以辅佐护肝健脾胃,还可以辅佐滋补、增加气血。

 

  【蜂蜜禁忌】

 

  有人爱吃“蜂蜜拌豆腐”,但蜂蜜中富含的多种酶类和豆腐中的多种矿物质、植物卵白、有机酸等,会在人体内产生生化回响,导致腹泻。蜂蜜也不能与生葱同食,二者回响也会发生有毒物质,刺激胃肠道引起腹泻。别的,吃完韭菜后最好别喝蜂蜜水,因为它们产生氧化回响后,会失去各自的营养浸染。

 

 

  最适合的水果:草莓

 

  这个时候草莓恰好大批的上市,别的草莓中含有较高的维生素C,铁含量也是水果中最高的,而维生素C和铁团结恰好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。在天天的上午和下午吃上几颗多汁适口的草莓可以顿感精力,赶走春困。

 

  【草莓禁忌】

 

  患有尿路结石和肾成果欠好的人不宜多吃,因为草莓含草酸钙较多,过多食用会加重患者病情。

 

  最适合的青菜:小白菜、油麦菜

 

  在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为住,叶菜为佳,其营养代价较高,同时热量极低。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以辅佐祛火解毒,好比一些常见的:小白菜、油麦菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

 

  【油麦菜禁忌】

 

  油麦菜性质凉寒,因此尿频、胃寒的人不该多吃。

 

  最适合的饮料:红茶、乌龙茶

 

  许多人喜欢品茗,早春季候,天气仍然十分寒凉,所以发起仍然选择红茶可能是乌龙茶,晚春后可以逐渐换做绿茶。

 

  春天喝什么茶好?民间早已有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以披发冬天积在人体内的寒邪,而浓烈的茶香,又能促进人体阳气生发,令人神清气爽,自然便“春困”全消。

 

  【红茶禁忌】

 

  不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌当即品茗;少女忌喝浓茶。

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