四個秘訣防止白髮早生
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-03-01

  一般來講,正常女性從35歲開始,毛髮色素細胞就開始衰退了,所以有白頭髮也不是什麼奇怪的事。話雖如此,一頭烏黑靚麗的長髮是许多女性都想擁有的,因此,把握這幾個小秘訣,讓白髮晚生。

  上揉頭頂 一些濕熱重的人群,如肥胖、油脂排泄較多、舌苔紅膩者,比較容易出現發質的改變,好比頭髮變枯、發色變白等。可通過推拿頭上的百會穴、腿上的足三里穴位,以及手臂上曲池穴位,改进發質。

  補腎氣 核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、黑米各1小把,小米1把,枸杞少量,山藥2小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗裏泡好,晚上開始熬粥,或许15分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了,天天早上吃1小碗。

  多吃含銅食物 含銅多的食物主要有堅果類,如瓜子、核桃、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。海産品如牡蠣、魚蝦和動物肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現,經常食用海産品的人,其體內一般不缺乏銅。另外,應多吃養血補腎的食品以烏發潤發,如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

四個秘訣防备白髮早生

  圖片來源東方IC

  內外協調養護 暴曬、睡眠不敷、精力壓力多半大概導致發質的改變,因此,上班族要儘量給本身解壓,保持富裕的睡眠和愉悅的脸色。另外,還要尽力制止辛辣刺激的食物,飲食清淡、糊口規律、脸色愉悅,共同適當的護髮用品。如此內外協調進行養護,秀髮才气真正地展現康健閃亮的一面。

  南京市中醫院針灸科 李靜

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