冬季怎样补肾? 牢记7个养肾秘方
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-01-03

中医认为,肾有藏精,主发展、生育、生殖,主水液代谢成果,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的浸染。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑成果失调,发生疾病的重要因素之一。因此,相识养肾要领是有须要的。

一、留意保暖

保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不只能抵制冷气进入,辅佐防范伤风。还能有效缓解女性痛经的症状。而且可以或许起到保肾养肾的结果。

二、制止酒后入房

冬季里,许多伴侣都喜欢喝点酒辅佐保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加简直可以起到御寒的浸染,但不宜顿时入房,容易使性腺中毒,导致男人产生肾虚,阳痿不育。

三、留意性糊口

冬季养肾,必需节制好糊口频率,否则很容易损伤肾精,导致呈现神疲乏力、头昏目眩、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。

四、多食用可辅佐补肾的食物

糊口中许多食物都可以或许辅佐起到益气补肾的浸染,因此冬季饮食中应留意多食用一些对身体有益处的食物。

五、冷面

意思就是用冷水洗脸。各人都知道冷水洗脸能起美肤的结果。冷水洗脸能辅佐提神醒脑,还可促进面部血液轮回,辅佐加强机体抗病本领,起到刺激血液轮回,辅佐保健养生。

六、温齿

冬天用温水刷牙和漱口,才气举办正常的新陈代谢,掩护好牙齿就是掩护好肾。中医认为牙齿欠好,说明肾已经虚亏了。

七、热足

中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能辅佐促进血液轮回,缓解失眠。还能辅佐强身补肾、起到通便的结果。

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