秋季养生:鸡蛋当早餐 4种超完美鸡蛋搭配方案
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-05-24

秋季养生:鸡蛋当早餐 4种超完美鸡蛋搭配方案

  搭配四:微波蒸蛋+小米粥

  蒸蛋的口感腻滑、口胃清新、营养代价高,也很适合早晨食用噢!此刻用微波炉可以本身在家很快地做好一品蒸蛋。

  质料:鸡蛋、油

  做法:

  1.在小号微波盒的盒底抹一层油。

  2.将鸡蛋和少量的水一起拌匀,可以在盒底铺上一层粉丝可能香肠丁、火腿丁,可能直接将拌好的鸡蛋倒在盒子中。

  3.在鸡蛋上撒一层盐

  4.盖上盒盖(不要盖严),放入微波炉中,高火1分钟。

  做好后,可以再沸一碗小米粥。小米粥的做法很简朴,只要洗清洁了,加多点水煮开就行。小米自己容易熟,营养代价也很高。

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