夏季养生清燥气
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-05-24

  春夏秋冬,严寒瓜代,大自然的“主气”也纷歧样。中医认为,人与自然相统一,因此,养生要顺应季候的特点。

  夏季气候最炎热,是万物繁荣秀丽的季候。《内经素问·四气调神大论》中叙述的:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”。阳气已盛,天阳下济,地热上蒸,天地阴阳之气上下交合,万物蕃茂,天地间各类植物多半着花功效,自然界处处都泛起出繁茂华秀的情形。夏季阳气极旺,骄阳炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精力丰满,情绪向外,使得“人与天地相应”。

  因此,在炎热的夏季要留意掩护体内阳气,制止暑邪侵袭。暑邪旺盛,必然要制止热毒积于体内,发起可以适当多用些具有清热解毒功能的食材,或煲汤或沏茶,让本身清爽渡过夏天。这里为您先容几种清热解毒常用的药食同源的食材:

绿豆

  中医认为绿豆清热泻火,能辅佐体内毒火的分泌,促进机体的正常代谢。绿豆还含有一部门有助于降血压及降血脂的身分。绿芽菜可改进因缺乏维生素A引起的视力恍惚、缺乏维生素B2引起的舌疮、口炎,缺乏维生素C引起的口干舌燥等。绿芽菜脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

金银花

  金银花,自古被誉为清热解毒的良药。它性甘冷气芬芳,甘寒清热而不伤胃,芬芳透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于改进各类热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症。

黄连

  黄连是一种常用中药,最早在《神农本草经》中便有记实,因其根茎呈连珠状而色黄,所以称之为“黄连”,其味进口极苦,因此民间素有“哑巴吃黄连有苦说不出”的说法。

牛黄

  牛黄即牛的胆结石,在胆囊中发生的称“胆黄”或“蛋黄”,在胆管中发生的称“管黄”,在肝管中发生的称“肝黄”。中医学认为牛黄气清香,味微苦尔后甜,性凉。可用于解热、解毒、定惊。内服调剂高热神志昏倒、小儿惊风、抽搐等,外用改进咽喉肿痛、口疮痈肿。天然牛黄很贵重,国际上的价值要高于黄金,具有很高的药用代价,西黄丸等药品就含有此身分。

  虽然,夏季养生还要注重保持富裕的睡眠。人们常说要“早睡早起”,但夏季养生应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变革,同时适内地午睡,来增补夜间睡眠的不敷。午睡时间不宜过长,1小时阁下即可。夏季举动量过大容易损悲痛阴,因此,夏季举动后出少许汗为宜。

  另外,夏季养生还要调解本身事情打算和糊口节拍,适内地减缓速度,尽大概地让精力得到充实的放松。凡事要保持淡泊安全的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。

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