古代名人俞樾的养生经
作者:walseo来源:walseo.net时间:2018-03-01

  俞樾(1821-1907),晚清著名经学家,一生历经宦海浮沉,以86岁高寿谢世,这得益于他的养生有道。

  养生先养情操

  俞樾的养生宗旨首推盂子的养生论,履行“吾善养吾浩然之气”。他认为,要养生,就必需保持高贵的道德情操,康健豪迈的思想情感,摈弃世间名利虚荣。38岁那年他任河南学政,因出科举试题犯了忌,被弹劾而罢官。他却自撰一联:“念书养气十年足,扫地焚香一事无。”淡泊名利,心态依旧和善。

  在此基本上,他还自创养生“秘籍”。俞樾认为,要重视从精力情志来防治疾患,曾抄得“读《易》有得方”指导养生:多思悲痛,多怒伤肝,多欲伤肾,多言伤肺,多食伤脾。试用其方,则五脏皆受其益。同时他也提出民、损、颐,这是易中三卦,说明白“慎言语,节饮食”、“惩忿窒欲”等几个观念,目标是治心、治肝肾、治肺脾。从精力、心理、情志三方面富厚了养生理论。

  糊口简单,梳头洗脚

  在日常糊口的养生方面,俞樾对梳头和洗脚情有独钟。他认为头和脚是人体顶天立地的上下两个极度,睡前既梳头又洗脚,可以增进康健。他糊口崇尚简单,曾手书楹联:“越山吴水随所适,布衣蔬食了余生”,表达了他糊口恬淡、随遇而安的糊口地步。

  他说:“余居家所服之服,无非布者,惟出而与人间周旋,则以其外衣。盖不敢以大布之衣,登人之堂,使人诧为怪物也。至蔬食,则数岁以来,已习觉得常。一月中,不蔬食者不外一二日耳,即偶一食肉,亦不外一片。另外,如鸡鸭鱼虾之类,概不沾唇。”由此可见,糊口简单、布衣蔬食,是他高寿的一个重要原因。另外,他还认为,书法有助于健身、养身,天天僵持操练书法,八十六岁高龄还为江苏巡抚手书了张继《枫桥夜泊》诗碑。

  枕上“三字诀”

  俞樾晚年还总结了养生履历,提出著名的枕上“三字诀”:塑、锁、梳。所谓塑者,力制此身,如泥塑然,勿使有毫发之动,此制外养中之要道也;所谓锁者,谨闭其口,如此锁锁之,勿负气从口出,则其从鼻出者亦自微乎其微,有绵绵若存之妙矣;所谓梳者,存想此气自上而下,若以流梳发然,不通者使之通,不顺者使之顺,徐而至丹田,又徐而至涌泉穴,则自然水火济而心肾交矣。这三字,实际上也是一种气功修炼。

  正是因为曲园老人善养“浩然之气”,加上考究养生之道,因而一生崎岖,仍得以高寿,并为后人留下了五百卷学术巨著《春在堂全集》。

编辑:熊俪洁

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