金庸:乐观豁达护心养神
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-10-20

武侠小说泰斗金庸先生如今已经92岁高龄了,年至耄耋,固然头发斑白,但金老先生身板硬朗、思维火速,看上去精神奕奕。

作为文假名流,金庸的养生法门不只仅是“身”的调养,更重要的是养心怡神。

养身重在护心

1.睡眠养心护康健。睡眠是最好的养心术。为此金庸有本身一套“睡眠大法”——鸣天鼓法。详细做法是:睡前静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指轻轻敲击后脑,使之听到咚咚的响声,敲击到自觉微累为止。头落枕头后两手自然放于身体两侧,便会很快入睡。

2.糙食养生亦护心。为了心脏康健,金庸要求本身每顿吃得少、吃得精,适当多吃粗粮。

3.适当举动最健心。金庸天天散步45~50分钟,散步必需要身体微微出汗才对心脏有益。天气欠好时,他就留在家中踏健身车。

养生贵在养神

1.心态和善取中庸之道。金庸崇尚自然,讲中庸之道。他认为“中庸”可以令人放松脸色,保持一份顺应自然的心态。

2.豪迈美丽顺其自然。每每长命的人,没有哪个是小肚鸡肠、心态欠好的。金庸对糊口抱有一种超然的立场,他曾诙谐地说:“人生活着,不喜欢听的话永远听不见,最好。”

3.追求“八风不动”的地步。所谓“八风”是释教名词,指“利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐”等尘寰间煽惑人心的八件事。古代先贤指出,人该当修炼到遇“八风”之中任何一风都不为所动的地步。金庸说他一直在朝这个地步不绝尽力,不会随便被不如意的工作气出病来,更不会被气死。

4.恪守“十二少,十二多”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶;十二多指多思则神殆,多念则损志,多事则形疲,多语则气争,多笑则伤脏,多愁则百脉不定,多好则专迷不治,多恶则憔煎无欢。金庸一直僵持这一养生要诀。

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