生活中的13个小改变希望让你改善性冷淡
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26
许多成婚多年的伉俪,徐徐地性冷漠了怎么办?为了让性爱变得越发美好,朋侪们常会想许多步伐。其实,只要糊口小改变就能让我们的欲望升一级。以下就来看看这些改变性冷漠的糊口细节。……
 

糊口中的13个小改变但愿让你改进性冷漠


  糊口小改变,欲望升一级
 
  吃些助性食物。越来越多的研究表白,某些食物有益加强性成果和性欲。鳄梨、杏仁、草莓、西瓜和牡蛎等食物都是“催情好手”。
 
  保持康健血脂。一项研究发明,胆固醇偏高和女性性唤起和性飞腾坚苦之间存在关联。其原因是,血脂过高会影响动脉康健,造成包罗盆腔及生殖器等部位在内的全身性血流量低落问题。在饮食方面,多吃水果蔬菜,淘汰动物脂肪和全脂奶成品摄入量,有助于低落血脂程度。
 
  处理惩罚好琐事。糊口中一些鸡毛蒜皮的小事(好比刷牙后牙膏没摆好等)大概会导致伉俪积怨增加,再如缺乏相同更容易导致伉俪误解和干系告急。伉俪不妨沉着评估两人干系中呈现的问题,并设法本身办理,须要时可向婚姻和家庭治疗师求助。假如简直只是性糊口呈现了问题,应该求助于认证性治疗师。
 
  保障卧室私密。伉俪卧室应该是享受二人浪漫的空间,因此,夜间应该上锁,防备孩子或宠物“私闯”。改变这些习惯大概需要一些时间,但保障伉俪卧室私密简直有益伉俪糊口。
 
  查抄药物。避孕药会低落身体睾酮排泄量,导致性欲低落,某些避孕药甚至大概导致性交疼痛。尚有一些药物也会导致性欲下降,如降压药、制酸药(治疗胃食管反流病)、抗焦急和抑郁药物等。不妨与大夫磋商,改换副浸染更小的药物。

糊口中的13个小改变但愿让你改进性冷漠

 
  伉俪常常熬炼。常常熬炼有益减轻压力、改进情绪和提高自信心。这些都有助于改进性欲。一项最新研究发明,女性天天熬炼30分钟,每周熬炼三天,就可显著提高性满足度。
 
  一起观光。伉俪常常一起观光或介入乐趣勾当,有益拉近伉俪干系,改进性爱质量。美国《人格与社会意理学》杂志登载一项研究发明,佳偶一起介入新奇和令人欢快的勾当可显著加强伉俪干系满足度。勾当是否“新奇和令人欢快”应视佳偶两边详细环境而定。
 
  配合分管家务。事情一成天后,回抵家还要照顾孩子,洗洗涮涮甚至完成带回家的事情。因此,假如伉俪都从事全职事情,不妨公道等分居务,制止一方经办所有家务,导致精疲力竭,影响伉俪亲密。伉俪分管家务,不只能让两边都更快乐,并且有助于加强性趣。
 
  按期体检。性欲下降有时大概是更大康健问题的一大信号。好比性欲减退的同时还呈现体重增加、皮肤干燥、脱发及乏力,应该查抄是否为甲状腺疾病所致。另外,性欲低下也与一些内科疾病、抑郁症和慢性疲惫存在关联,按期体检可以辅佐赶早发明问题。

糊口中的13个小改变但愿让你改进性冷漠

 
  伉俪外出约会。每逢周末,伉俪老是坐在沙发上看电视,大概会抹杀性欲。伉俪走出房间,打算老式约会,能重燃浪漫豪情。约会并不需要何等谨慎,一起看场影戏或外出就餐之类,就能帮两人从头找到初次约会的感受。
 
  把性爱写进议程。按打算去医院看病、事情集会会议、伴侣会餐等很常见,但把性爱写入伉俪议事日程的人没几个。其实,提前打算好性爱时间是保障伉俪活泼性糊口的一种理睬,一旦理睬,就更大概“赴约”,更不行能给本身找捏词。
 
  用润滑剂。性交疼痛会导致性趣顿失,不妨实验利用硅基情趣润滑剂。硅基润滑剂比水基润滑剂更耐久,保湿结果更好。假如利用润滑剂之后,疼痛仍无改进,则应上医院做适当查抄,看看是否应接管阴道雌激素治疗。
 
  有问题看大夫。假如以上各类糊口方法都获得改进,性趣却依然难以规复,那么就应该上医院看大夫,处方药物大概会有辅佐。好比,睾丸激素(雄激素)或安非他酮等药物治疗性欲低下结果较好,但必然要在大夫指导下服用。

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