春天清火适合吃的八种食物
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26
春季万物苏醒、朝气勃勃,同时也是阳气生发的季候。中医认为,每个季候都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功能。下面给你详细先容一下适合在春季养生食用的八种食物……
 
  春季吃葱可补维C

春天清火适合吃的八种食物

 
  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之浸染。
 
  温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可防范流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
 
  健脾益气要吃山药

春天清火适合吃的八种食物

 
  山药尤宜于春季食用,它营养富厚,具有健脾益气,可防备春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可加强人体抵挡力。
 
  春季杀菌可吃大蒜

春天清火适合吃的八种食物

 
  大蒜具有很强的杀菌本领。据最新研究发明,大蒜还具有必然补脑浸染,富含维生素B1能抵抗放射性物质对人体的危害。
 
  温馨提示:不行空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应留意少食;不行与蜂蜜同食。
 
  体弱者吃点大枣
 
  大枣性味甘平,尤宜春季食用。
 
  温馨提示:对付身体较虚弱、胃口欠好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,光华鲜艳,爽口润甜。
 
  韭菜最利阳气生发

春天清火适合吃的八种食物

 
  韭菜富含糖、卵白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发拥寥。别的,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功能。
 
  温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖纷歧,需要调养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
 
  高血压及便秘者吃菠菜
 
  菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一小我私家如天天吃50克菠菜,其维生素A就可满意人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
 
  温馨提示:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质团结,形成一种难溶解的草酸钙,这就倒霉于人体对钙质正常接收。所以不宜过量。
 
  头晕头痛者吃点荠菜
 
  荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
 
  温馨提示:高血压、动脉硬化病人,逐日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改进头晕头痛的症状。
 
  春季补铁吃莴笋

春天清火适合吃的八种食物

 
  莴笋含有多种维生素,个中以铁含量较富厚。
 
  温馨提示:莴笋叶的营养身分高于莴笋,个中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜丢弃。

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