春分湿气重,“三看”湿气是否缠身
作者:walseo来源:walseo.net时间:2017-05-26
起床时.看感受
中医里讲“湿重如裹”,这种被湿衣服包裹着的感受就是身体对湿气的感觉。天天早上七点该起床的时候还以为很困,以为头上有种对象再裹着,让人打不起精力,或是以为身上有种对象在包着,让人懒得滚动,也能判定他体内湿气很重。

洗漱时.看舌苔
上完茅厕后我们凡是就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看本身的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反应出我们身体状况的。
康健的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。假如舌头达不到这些指标,那说明身体性能已经呈现问题了。假如舌苔白厚,看起来滑而潮湿,则说明体内有寒;假如舌苔粗拙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;假如舌质赤红无苔,则说明体内已经热到必然的水平伤阴了。

如厕时.看大便
此刻的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,举动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,此刻以肉食为主了,恒久这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。
 

春分湿气重,“三看”湿气是否缠身


吃什么会加重湿气
1、湿气重的人不要吃太凉的事物。总体来说,寒凉、粘腻、欠好消化的都要小心些,但详细食物要看做法和季候,例如植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性较量突出;又好比鸡和善微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不外做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有必然的回响。
 
2、诸如此类例子许多许多,固然食物简直有各种偏性,可是机器地说什么能吃什么不能吃并不当,食物最好保持必然多样性,不要过于偏食,只要留意其性质有所偏重就行。所以正确的步伐是多去领略中医说的“湿”是怎么一个道理(从中医道理的角度),然后再去研究你常吃获得的食物会是怎么回事,这样更有利于养生康健。
 
3、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包罗零食中城市含有甜的所以零食得少吃。可适量吃些辣椒发汗,脾最忌湿,所以可选择薏米,茯苓,泽泻,冬瓜,芡实祛湿健脾。别的,湿气重的人要少思虑,思则伤脾。泛泛少食冷饮。

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